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Wissenswertes
Ich bin immer wieder überrascht, wie viele Menschen mittlerweile über ihr Nervensystem sprechen. Ich finde das gut. Und merke gleichzeitig, dass wir damit nicht immer das Gleiche meinen. Deshalb habe ich diese Texte geschrieben — um zu beschreiben, was ich meine, wenn ich davon spreche, dass ich mit dem Nervensystem arbeite, wie ich Trauma verstehe und was Somatic Experiencing ist. Und über die Fragen, die Menschen mitbringen, bevor sie sich bei mir melden.
Das Nervensystem
Was ich meine, wenn ich davon spreche, dass ich mit dem Nervensystem arbeite — erklärt in sieben Texten, von den Grundlagen bis zur Frage, was Somatic Experiencing tut und was es nicht tut.
Das Nervensystem kurz erklärt — ventral, sympathisch, dorsal
Die drei Zustände des Nervensystems, wie sie sich im Alltag zeigen und was dabei im Körper passiert.
Lesen → 02Das Nervensystem als Überlebenssystem
Neurozeption, Überlebensmodi und die Aktivierungskurve — was das Nervensystem tut, wenn Gefahr da ist.
Lesen → 03Wenn das Nervensystem stecken bleibt
Chronischer Stress und unvollständige Überlebensreaktionen — und wie Somatic Experiencing das erklärt.
Lesen →Die Kapazität des Nervensystems
Warum manche mehr tragen können als andere — die Schalen-Metapher aus SE und was Herzratenvariabilität damit zu tun hat.
Bald verfügbarWas der Körper damit zu tun hat
Körperempfindungen als Sprache des Nervensystems, Interozeption und wie SE damit arbeitet.
Bald verfügbarRegulation — wie Übungen helfen und was SE anders macht
Was Atemübungen, Grounding und Kälteduschen leisten — und wo sie an ihre Grenzen stoßen.
Bald verfügbarBuch- und Podcastempfehlungen: Das Nervensystem verstehen
Bücher und Podcasts von Bessel van der Kolk, Peter Levine, Verena König, Dami Charf und Kati Bohnet — für Erwachsene und Eltern.
Lesen →Angebote in Stuttgart und online
Spezifische Methoden und Angebote — körperorientierte Begleitung in meiner Praxis in Stuttgart-Mitte.